びびなび : 宮崎 : (日本) Miyazaki

暑さが厳しい日が続いています。
熱中症予防には、普段から、こまめな水分補給とともに、生活面では1日3食バランスのよい食事、適度な運動と十分な睡眠等で暑さに備えた健康づくりが大切です。

●熱中症予防のためのポイント
(1)熱中症アラートを活用しましょう
※熱中症警戒アラートは、環境省のLINE公式アカウントで確認することが出来ます。

アラート発表時には、
・のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう
・エアコンを適切に使用しましょう
・高齢者等の熱中症のリスクが高い方に声を掛けましょう
・不要不急の外出は避けましょう
・暑さ指数に応じて、外での運動は、原則、中止または延期をしましょう

(2)エアコンを上手に使いましょう
熱中症は室内でも夜でも発生し、命に関わります。
・無理な節電をせず、夜もしっかり使用しましょう
・日中はすだれなどで日差しを和らげるなど上手に使いましょう　

(3)停電時など、どうしてもエアコンが使えないときには
・日光を遮り、風通しをよくしましょう
・濡れたタオル等を肌に当て、うちわであおぎましょう
・出来るかぎり冷房設備が稼働しているところへ避難しましょう　
・停電時の断水に備えて、飲み水を備蓄しましょう

詳しくは、環境省のサイトをご覧ください。

(1)環境省熱中症予防情報サイト
https://www.wbgt.env.go.jp/

(2)熱中症が増えています
https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/pr/20230530_leaflet_keypoints.pdf

(3)高齢者のための熱中症対策
https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/pr/20230530_leaflet_for_elderly.pdf

(4)エアコンが使用できないときの 熱中症対策
https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/pr/heatillness_leaflet_teiden.pdf

健康推進課
電話：0984-23-0323

--